Como Garantir que seu Relacionamento Sobreviva a Quarentena

É seguro dizer que você está estressado agora. Não deixe que isso destrua seu relacionamento. Veja como garantir que seu relacionamento sobreviva a quarentena do coronavírus.

Ouvimos o governo nos instruindo sobre como praticar o auto-isolamento durante o coronavírus. Mas ninguém fala sobre como garantir que seu relacionamento sobreviva a essa quarentena. A maioria de nós não passam horas e horas com nossos parceiros todos os dias. Trabalhamos, temos famílias e amigos. Portanto, na realidade, o tempo gasto com nossos parceiros é muito pequeno.

 E agora, buum! Você está preso em casa com seu parceiro por dias. E essa é uma mudança radical, além de inesperada. 

Como garantir que seu relacionamento sobreviva a pandemia

Quem está em um relacionamento e está em quarentena com o parceiro, realmente não é fácil. Mas também não é o fim do mundo. O importante é que vocês dois entrem em sintonia e se comuniquem um com o outro sobre como estão se sentindo. Muitos casais brigam? Claro que sim. E a maioria não terminou porque estão usando essas dicas em seus próprios relacionamento durante essa experiência. Há algumas coisas que você deve fazer para garantir que seu relacionamento sobreviva ao isolamento do coronavírus. E aqui estão elas:

# 1. Não será uma lua de mel. 

Alguns casais passam bem pela experiência da pandemia, mas para grande parte, não será uma lua de mel. Muitas pessoas estão sendo demitidas, prejudicando sua situação financeira, o que pode causar muita tensão. Será um passeio no parque? Provavelmente não, mas você tem seu parceiro ao seu lado.   

# 2. Faça da comunicação a prioridade. 

Se você quiser que seu relacionamento supere essa pandemia, deve se comunicar com seu parceiro. Faça da comunicação uma prioridade em seu relacionamento. De qualquer forma, deveria ser uma prioridade, mas agora é a hora de focar na comunicação eficaz. 

# 3. Fale sobre as necessidades um do outro. 

Todos nós temos necessidades, e todas as nossas necessidades são as mesmas. As necessidades de seu parceiro agora são provavelmente diferentes das suas, e este é o momento de entender um ao outro e poder ser o porto seguro um do outro. Saiba quais são suas necessidades e quais são as necessidades de seu parceiro. 

# 4. Não suprime suas emoções. 

Esta é a pior coisa que você pode fazer agora. Todo mundo está lutando e enfrentando seus problemas, mas suprimir seus sentimentos não vai melhorar as coisas. Se algo está incomodando você, converse com seu parceiro sobre isso imediatamente. A supressão levará apenas a uma explosão. 

# 5. Faça o check-in um com o outro. 

Só porque vocês moram na mesma casa não significa que você sabe o que está acontecendo dentro da cabeça dele/dela. Talvez você esteja estressado com as finanças, mas ele/ela está preocupado(a) com os pais. Faça o check-in com seu parceiro e veja como ele/ela estão emocionalmente. 

# 6. Se amem. 

Ao longo da pandemia, você provavelmente tem uma variedade de tensões para lidar. Mas o que você deve se lembrar é que precisa amar seu parceiro. Sim, este é um momento estressante, mas lembre-se sempre de mostrar carinho e amor por você e pelo seu parceiro.

# 7. Crie uma rotina saudável. 

É fácil deixar tudo completamente de lado e viver sua vida no sofá. Mas essa não é uma maneira saudável de gastar seu tempo em quarentena. Em vez disso, crie uma rotina saudável em que você conclua algumas tarefas durante o dia. Uma rotina saudável o manterá mentalmente renovado e feliz, assim como seu parceiro. 

# 8. Deixe as grandes discussões para mais tarde. 

Talvez vocês tenham acumulado suas emoções e estejam caminhando para uma grande discussão. Em vez de esperar que ela exploda, economize seu tempo e estresse fazendo uma pausa e conversando sobre as coisas quando esfriar. 

# 9. Não há problema em tirar um tempo. 

Sim, você está convivendo cada minuto com seu parceiro durante a quarentena, mas não precisa passar todos os momentos juntos. Quando você precisar de algum tempo para si, faça as coisas por você e use esse tempo para praticar o autocuidado. 

# 10. Entenda que você não precisa fazer tudo. 

Você provavelmente tem uma lista de coisas que deseja fazer todos os dias ou antes do final da quarentena. Mas isso não é uma corrida. Você não precisa fazer tudo antes do dia terminar. Haverá alguns dias em que você e seu parceiro só vão querer se deitar no sofá, e tudo bem. 

# 11. Faça da intimidade parte de sua rotina. 

Sei que parece óbvio fazer da intimidade parte da sua rotina, mas é fácil deixa-la de lado. Claro, ninguém está forçando você a isso. Mas muitas pessoas encontram conforto em ter intimidade com o parceiro. Além disso, ajuda a aliviar o estresse reprimido que você está sentindo. 

# 12. Limite o acesso as redes sociais e atualizações de notícias. 

Nas redes sociais, todos parecem ter uma vida perfeita, mas sabemos que isso não é verdade. No entanto, durante esse período, é fácil sentir que sua vida está indo ladeira abaixo, principalmente quando os jornais só dão notícias ruins. Por isso, não deixe que as redes sociais e a mídia no geral o influencie e faça você se sentir mal. Faça uma pausa nas expectativas irreais das mídias sociais.

# 13. Deixe para lá as pequenas coisas. 

Seu parceiro esqueceu de comprar limões no mercado. Eu sei que você está irritado(a), mas deixe para lá. Ele/ela é apenas humano, e os tempos estão tensos agora. Se ele/ela esqueceu de ligar a máquina de lavar, não há necessidade de se indispor com ele/ela. Este é um bom momento para deixar as coisas para lá. 

# 14. Seja curioso sobre o seu parceiro. 

Ao contrário da crença popular, você provavelmente não conhece seu parceiro tão bem quanto pensa. E agora que estamos em quarentena, você tem a chance de se reconectar com seu parceiro e descobrir mais sobre ele. Seja curioso sobre o seu parceiro e descubra coisas novas sobre ele. [leia: Perguntas e Jogos para Casais] 

# 15. Respeite os limites do seu parceiro. 

Só porque vocês moram na mesma casa não significa que os dois não tenham limites pessoais. Se você deseja tomar um banho relaxante ouvindo música, seu parceiro deve respeitar o tempo pessoal necessário para si e vice-versa. Os limites não são necessariamente uma coisa ruim. 

# 16. Verbalize o que você quer. 

Existe algo que você precisa emocionalmente, mentalmente ou fisicamente que não está recebendo? Em vez de esperar que seu parceiro “entenda a dica”, verbalize o que deseja para ele/ela. No momento, provavelmente há muita coisa acontecendo na cabeça dele/dela, e ele/ela não está se concentrando nos detalhes. 

 A pandemia acabará eventualmente, mas você não quer que seu relacionamento termine junto. Use estas dicas para garantir que seu relacionamento sobreviva ao isolamento do coronavírus e mantenham-se forte juntos.