Viva Bem: Aprenda a Dizer Não

Aprenda a dizer não e seja feliz!

Uma das habilidades mais transformadoras em nossas carreiras (e na vida) é dizer não aos pedidos que verdadeiramente não podemos fazer ou que não servirão de motivação para nós.

Embora seja fácil de sentir que nós precisamos dizer sim para as pessoas que encontramos por várias razões sociais, essa crença é muitas vezes falsa. Nós estamos no comando do que nós permitimos em nossas vidas. Embora as pessoas possam tentar pedir muito de nós, em última análise, somos nós, indivíduos pró ativos, quem determina o que fazemos com o nosso tempo, atenção e talento.



Quando surge uma oportunidade em nosso caminho, a questão é simples: Será que este pedido me faz sentir animado ou a continuar meus objetivos?

Se concordar com o pedido deixa você se sentir ressentido e está ao seu alcance recusar, é hora de encontrar a melhor maneira de dizer "não".

No entanto, a arte de dizer não pode ser difícil de tentar, mais ainda de dominar essa arte sozinho. Principalmente as mulheres, que acham mais fácil serem obrigadas a dizer sim para as coisas que preferem recusar do que parecer que estão sendo frias, rudes, ou ofendendo.

Mas, quando bem feito, dizer que "não pode" está longe de ser algo ruim. Há uma maneira de comunicar uma resposta negativa de um jeito que deixa a outra pessoa sentindo-se valorizada e ouvida. 

Aqui estão três amigáveis ​​"não" como respostas:

1- Não desta forma

Às vezes, um pedido é simplesmente muito grande para nós assumirmos. Talvez não tenhamos o tempo, os recursos ou interesse na totalidade do projeto.

Nessas situações, muitas vezes pode ser melhor simplesmente ajustar o pedido para os parâmetros que fiquem mais à vontade para fazer. Em vez de concordar, ao ser convidado a responder 20 perguntas com detalhes, você poderia pedir para selecionar as seis principais perguntas para a entrevista. Ou, talvez, você concorde em tomar conta do filho de sua irmã por um dia, em vez de todo o fim de semana.

Outra maneira de dizer "não dessa forma" é passar para a pessoa alguém que pode estar interessado em todo o âmbito do seu pedido. Se você tem um cliente que não pode pagar o valor total do serviço que você oferece, você pode encaminhá-lo a dois ou três outros profissionais que podem ser capazes de acomodar seu orçamento.

2- Agora Não

Outra opção quando dizer não é dizer "agora não".

Se você estiver atolado em trabalho durante a semana, é completamente razoável recusar pedidos até que possa estar livre para atende-los.

Se uma organização sem fins lucrativos pede para você doar seus serviços para um leilão de caridade, é aceitável declinar de forma educada e pedir-lhes para verificar novamente com você no ano seguinte. Você não está dizendo não para sempre, você está dizendo não a este momento do tempo.

3- Não, Obrigado

E, por último, mas não menos importante, é sempre bom apenas dizer não.

Você não tem que dar desculpas, racionalizações ou mentiras brancas. Você simplesmente não faz.



No entanto, você pode agradece-lo por pensando em você. Pode agradece-lo por perguntar. Algo como: "Muito obrigado pela oportunidade e por me perguntar sobre x, y, z. Embora infelizmente tenha que recusar, desejo-lhe muito sucesso com este novo projeto excitante ", e siga seu caminho.

Às vezes, "como" você diz é que é mais importante do que o próprio não. Certifique-se de que seus "nãos" sejam gentis, atenciosos e tão útil quanto possível.