O Trabalho Voluntário Pode Ajudar a Curar Depressão

Passar pela depressão é uma das coisas mais difíceis pelas quais uma pessoa pode viver. Mas há esperança! Descubra como o trabalho voluntário pode ajudar!



A depressão, como a maioria das questões de saúde mental, é cercada por um estigma que torna quase impossível para quem sofre dela discutir o problema abertamente e obter a ajuda de que precisa, quando precisa.

Em nossa cultura, admitir que você tem um transtorno de humor é mais ou menos como reconhecer que você é muito fraco, frágil e preguiçoso para lidar com o que a vida lhe causa. Buscar ajuda meio que piora, porque agora é como se você tivesse adicionado um "incapaz de resolver os próprios problemas", bem carimbado na sua testa. 

Mas essa não é a verdade, é?

Se você ou alguém com quem se importa está lutando contra a depressão, sabe que há muito mais a fazer.

Você sabe que a depressão é como um fogo que se alimenta sozinho e pode queimar a vida de uma pessoa. E já testemunhou essa pessoa escapar das rachaduras do que costumava ser um ser humano completo e se transformar em uma poça de auto-aversão e isolamento.

Como as pessoas combatem a depressão?

Infelizmente, a terapia nem sempre é uma opção. Os medicamentos também podem falhar, pois geralmente não apresentam o desempenho esperado ou apresentam efeitos colaterais insuportáveis.

Então, como se deve buscar a cura? Em uma sociedade incapaz de reconhecer os sinais de uma pessoa que precisa de ajuda, como alguém pode encontrar o caminho para a recuperação? E também é igualmente importante perguntar como alguém pode lidar com isso sem ser julgado, quando é instruído a se controlar, sem se envergonhar de se esconder?

Como o trabalho voluntário pode ser benéfico para aqueles que sofrem de depressão?

Uma oportunidade não completamente explorada, mas absolutamente digna de atenção é o trabalho voluntário. Sua natureza é humilde e despretensiosa, mas combina vários fatores que prometem trazer aprimoramento e estabilidade à mente.

# 1. A emoção do desconhecido supera a sensação de inutilidade.

Dominar novas habilidades ou reciclar as antigas não necessariamente causa uma revolução na primeira vez, mas deixa uma marca. Ele marca um local e um momento de realização - o momento em que suas mãos e sua mente deram à luz algo bom, algo significativo.

Quando isso acontece, não há como voltar atrás. Seria como tentar desfazer o nascer do sol. Pouco a pouco, ou esperançosamente com força total a jato, a sensação de ser útil e necessário pode ajudar a manter a depressão sob controle.

Você reconhecerá sua capacidade de fazer a diferença e, à medida que seus esforços aumentam, o mesmo acontece com os resultados. O valor de tal realização é inestimável, pois é um dos primeiros marcos no caminho para uma vida livre de depressão. 

# 2. Paixão, propósito e direção deixarão de parecer palavras de textos motivacionais.

Se perdemos o rumo, seja em uma viagem real ou durante a vida, tendemos a usar essas opções - voltando a um ponto em que sabíamos onde estávamos, na esperança de nos levar aonde queremos ir, ou buscando ajuda. A realidade é que nem sempre funcionam e então nos perdemos completamente.

É esse sentimento de estar preso que nos paralisa mental e emocionalmente. Nos condenamos a repetir a mesma rotina entorpecente até que finalmente desistimos e aceitamos que é tudo o que existe para nós, ou pior - é tudo o que merecemos. [Leia: 5 maneiras poderosas de libertar-se da negatividade]

Quebrar o ciclo parece inútil, porque se você fosse bom para qualquer outra coisa, já teria descoberto e começaria a fazê-lo, certo? Errado. Depressão está mentindo. Lembre-se disso. Depressão está mentindo.

Quem sabe, talvez você se torne um cozinheiro incrível, ótimo com animais, realmente útil e capaz de consertar e construir coisas, um pesquisador atento a detalhes, um orador influente ou um organizador capaz de montar um evento maciço em um piscar de olhos. Você realmente nunca sabe até tentar, e uma vez que você sabe - não haverá como parar.

Você fará a vida se alinhar com o que você quer que seja e continuará em uma estrada pavimentada com muito trabalho e satisfação.

# 3. Encontrando sua felicidade na alegria dos outros.

Isso soa muito extravagante? Muito parecido com um sermão de domingo? Mesmo assim, isso não a torna menos verdadeiro.

Os humanos são conectados para imitar o sorriso de outros humanos. Isso, por sua vez, faz nosso cérebro emitir sinais de bem-estar por todo o corpo, especialmente o rosto, o que resulta em.... você adivinhou, mais sorrisos. Pense nisso como um laço eterno de injeções positivas de emoções.



Você ficaria surpreso com quantos sorrisos aparecem enquanto a caridade acontece. E mesmo se você escolher um campo que não sugere muito ou nenhum contato humano real, como abrigos de animais ou bancos de dados on-line, isso não significa que não haverá sorrisos envolvidos. Gratidão, apreço e respeito podem ser claramente detectados, apesar do método de comunicação ser a linguagem corporal ou eletrônica.

O estresse aliviado e a ansiedade reduzida são portas auto-geradas para maior confiança e satisfação com a vida.

Em outras palavras, o trabalho voluntário fornece um impulso natural e saudável à sua saúde mental e tem o potencial de reavivar seu entusiasmo pela vida e ajudá-lo a gostar de quem vê no espelho. Os benefícios que produz no combate à depressão podem ser comparados aos de um hábito de meditação de longo período.

#4. Cria um sólido grupo de apoio ao seu redor.

Todos nós já ouvimos histórias sobre os laços formados por soldados lutando lado a lado, policiais patrulhando no mesmo carro, até animais selvagens reunidos por circunstâncias incomuns.

Esses vínculos são formados a partir da base simples, porém forte, de passar pela mesma experiência, com o mesmo objetivo, como parte da mesma equipe. Mostre-se e faça o que você deve fazer - isso é praticamente o suficiente.

O trabalho voluntário reúne pessoas de todas as esferas da vida e, embora essas combinações pareçam aleatórias, até caóticas, elas funcionam. A ideia que os une geralmente supera o que os divide. Isso significa que as pessoas estão lá uma para a outra muito mais do que você esperaria.

# 5. É o jeito certo de ser "egoísta".

É comumente aceito que o trabalho de caridade é um ato de altruísmo, uma ilha de altruísmo em nossas vidas agitadas e competitivas. Mas a realidade nunca é tão unilateral.

Não me interprete mal, todas as declarações positivas que as pessoas fazem sobre isso são inegavelmente verdadeiras. Dedicar tempo e esforços a uma causa, sem esperar nenhum ganho financeiro ou material, é tão nobre quanto parece.

No entanto, você ganha algo, não é? Ou pelo menos encontra algo que você pensou ter perdido ao longo do caminho.

Por exemplo, isso lhe dá uma razão para chegar lá, algo construtivo para tirar sua mente do que quer que esteja torturando você, respeito próprio, um sentimento de identidade, de aceitação e pertencimento, de estar conectado, uma centelha de criatividade e sede de vida como você nunca teve antes. [Leia: Como se amar - 15 maneiras de ter amor próprio]



Resumindo, o trabalho voluntário é recompensar-se tanto quanto servir aos outros. Provavelmente ainda mais, porque, assim que começar a se ver sob essa nova e melhor luz, você terá se livrado de parte do fardo que a depressão carrega. E é exatamente isso que pode ajudá-lo a se curar.

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O trabalho voluntário é uma via de mão dupla, onde ambos, os que ajudam e os que estão sendo ajudados, trocam sentimentos mutuamente positivos. Embora você estendendo sua ajuda seja muito mais óbvio, o ato de ser voluntário permite que você receba vibrações e emoções positivas daqueles que recompensam sua caridade com gratidão.